SALTO DE LA CUERDA

SALTAR LA CUERDA

Juego tradicional en América Latina y muy reconocido en Colombia. Este juego consiste en saltar de manera individual o grupal , una cuerda. soga o laso. Para saltar la cuerda de manera individual  se debe tomar la cuerda de los extremos ,pasar la cuerda por debajo de los pies al mismo tiempo que se salta y repetir esta acción tantas veces como se pueda.Saltar continuamente la cuerda , la mayor cantidad de veces posibles, nunca se debe tocar la cuerda con los pies o se perderá. Este juego puede practicarse por personas de 5 años en adelante, sin problemas óseos o musculares.Jugadores: Mínimo 1 , máximo 12De manera individual o grupal las reglas básicas son : 

• No pisar la cuerda o tocarla con los pies o piernas mientras se salta.

• Saltar continuamente , no se puede interrumpir o se perderá.

• Gana quien realice mayor cantidad de saltos.

• Pierde quien toca la cuerda o quien para. 

• Es un juego practico y fácil de realizar. 

• No se requieren grandes  materiales, maquinas  elementos , mas que una cuerda. 

• No requiere grandes espacios para practicarlo.

• Quema aproximadamente 800 calorías en una hora de practica.

• Mejora el sistema cardiovascular. 

• Fortalece el sistema muscular en piernas y brazos.